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          甘肅體育器械?安全使用注意事項?

          2020-10-15  來自: 蘭州兄弟體育用品有限公司 瀏覽次數:7

          甘肅體育器械安全使用注意事項?

          體育器材豐富了學生體育課與課外活動內容,但同時也帶來了的安全隱患,為正確使用體育器材、設備,安全事故,確保師生的人身安全,同時發揮體育器械的價值,提高學生的身體素質和健康水平,今天,我們就來介紹一下體育器械的安全須知。

          蘭州體育器材

          (一)肋木

          其構造是在兩根立柱之間裝置若干平行的圓形橫木。由于形狀像肋骨的排列,取名肋木。肋木練習繁簡不一,內容多樣,可以單人做,也可雙人做;既可做動力性練習,又可做靜力性練習。凡是發展肌肉的力量、協調、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進行練習。另外也可將肋木的幾種練習編成若干節體操,作為準備活動或專門性練習發展身體素質。

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          1.攀爬

          利用兩根立柱之間的橫木進行攀登。能夠發展學生耳朵平衡,靈敏,上下肢的協調能力。注意事項是攀爬時要抓好橫木防止墜落。

          2.肌力、耐力訓練

          利用體重或部分體重,讓肌肉作等長性或者等張性收縮,使患者進行保持和增強肌力、耐力的運動。

          3.訓練輔助

          利用肋木在運動時固定身體,防止由于不固定引起的代償性運動。例如,讓患者作頸部運動時,將軀干牢固地固定在肋木上,以防止軀干代償性運動;于仰臥位做增強腹肌肌力訓練時,足前端插入肋木內,用于固定下肢。還可以使用掛架附件,掛架可以掛在肋木任意高度的肋桿上,供患者用雙手懸吊;在掛架上安裝滑輪訓練裝置,可以進行肩、膝的運動,或者進行頸椎垂直牽引。仰臥起坐俯臥撐。

          4.矯正姿勢,防止畸形

          適用于遲緩性駝背(學齡兒童、老年性駝背等),脊柱側彎,帕金森氏綜合征(前屈姿勢),腰痛(骨盆傾斜)??衫美吣疽员3终5淖藙?,防止異常姿勢的進展,并進行矯正。如與胸背部矯正運動器聯合使用,可以預防和矯正駝背。

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          (二)雙杠

          杠段的雙杠臂屈伸,開始時身體盡可能的降到最低,做到沒有力氣完成全程動作的時候,再做幾次半程動作,即身體降到一半的位置,一直做到一點力氣也沒有,肌肉達到力竭為止;然后休息足夠長的時間(至少也要10分鐘左右,所以這個計劃是比較耗時間的),等力氣差不多完全恢復之后再以同樣的方式做一組,一共做四組單杠引體向上的練習方法指導

          運動項目:分腿坐前進 支撐擺動 雙杠臂屈伸

          注意事項

          1.站位:學生練習時,其他人員應站在雙杠兩側兩米外,不得站在雙杠的杠端。

          2.保護:考慮到小學生的身體發展現狀,力量耐力無法保證完成動作,所以在進行鍛煉時應該注意保護。

          地址:甘肅省蘭州市東崗東路1681號瑞德摩爾太平洋城18-1326號兄弟體育  

          零售單位團購:0931-8656116     8670489     

          實體開店批發:0931-8664326   8669795   8662522

          聯系人:周剛

          電話:13609300627

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          本站關鍵字: 甘肅球場工程_兄弟體育用品_蘭州戶外用品


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